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合肥学车考前怎样缓解紧张?
编辑:五星驾校特快班    日期:2017-08-03

前几天,小编的一个朋友要考驾照了,第一次考驾照难免会很紧张,就像现在很多人在考驾照的时候一样。虽然在驾校练得好好的,可一到考试免不了会紧张,动作反常,思维、记忆和操作动作的准确性大大降低,合肥学车考前怎样缓解紧张?


一、具体做法有:


1、淡化考试,减少心理压力


教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。


2、保持警觉,消除消极情绪


学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。及时发觉,阻断学员的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。


3、巩固训练成果,提高技能水平


俗话说"艺高人胆大",学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。


4、熟悉考试过程,明确考试标准


有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。


二、其他调整方法:


1、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。


2、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。


3、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。


4、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。


合肥学车考前怎样缓解紧张?掌握了上面的几个小窍门之后,也许会对你接下来的学车有很大的帮助,如果想学车的话,欢迎先联系我们。